macam bagos!! bwk caldina tp bajet macam bwk kancil..

uhuhu geram gila tak masa aku pegi keja pagi tadi..ada lah caldina ni..mongok ker apa..ko agak2 lah nk cilok pun..dah tahu jalan jem..keta plak banyak..ko tu bawak caldina..konon nya keta ko lah paling besor n lawa..lepas tu kalau nak cilok kat depan org..ko pandai2 lah bajet sikit..ni bawak caldina..ko badjet macam bawak keta kancil jer..kalau tak reti nak cilok..baik pakai keta kecik jer..dan better pegi blajar balik yer..dah arr langgar keta aku..tak pasal2 keta tu pepagi udah luka..bukan nak mintak maap kan..nk tgk aku..muka macam cipanzi..ingat aku takot ker?? tak heran arr..sengal punya caldina wtm 68* huh..damn!!

antara kereta dengan pegi bercoti

hurmmpp sbnarnya dah lama dah aku dengan adik2 bcadang nak g borcoti 1 family..kita org dah bncang2 dah pun..kalau tak da aral melintang..coti CNY yg panjang ni nak pegi ke langkawi..tapi dan2 nak pegi coti..keta yg paling aku sayang udah mula nak uzur rasenya..benda yg harus ganti..kna lah aku ganti..dah lama aku guna keta tu..hampir 5 atau 6 tahun kalau tak silap..dia tak penah rosak pun..cuma apa yg dah lama tu..haruslah kna ganti sekarang kan..tak kan lah benda tu tak kna ganti kot...huhuhu aku dah survey harga nak ganti nya..badjet tukar ganti lebih kurang 1ribu..kalah repair keta udah 1ribu..macam mana aku nak pegi bercoti?? cian plak kat mak ayah n adik2 semua...hurmmpp so aku amik keputusan..ganti jer keta tu..n still pegi coti jugak..mayb tak da rezeki lebih kan..tapi alhamdullilah sebab aku selalu d uji gini..alhamdullilah..aku redho..cuma kekadang sedih..takpa..yg penting aku kna kuat..cayokkkkkk2!!!

kesilapan semasa bsenam

Masih ramai yang tidak tahu akan sebenarnya senaman memerlukan tertib bagi mengelakkan kesilapan berlaku semasa bersenam.

Antara sebab-sebab berlakunya kesilapan seperti berikut:

Bersenam Keterlaluan

Bersenam berlebih-lebihan dan berterusan setiap hari boleh menjurus kepada kecederaan. Sebaik-baiknya selangkan satu atau dua hari dalam seminggu supaya tubuh dapat berehat dan dipulihkan. Jika anda bersenam berat pada hari ini, lakukan yang lebih ringan pada hari berikutnya.

Tidak memanaskan badan

Gerakkan regangan untuk memanaskan badan perlu setiap kali hendak memulakan senaman. Sekurang-kurangnya selama lima minit.

Beban yang terlalu berat

Jangan terpengaruh menggunakan beban yang berat semata-mata untuk membina otot dengan lebih cepat. Untuk mendapatkan kesan yang lebih baik, gunakan beban ringan dengan ulangan yang kerap. Berat dumb-bell seharusnya tidak melebihi satu ataupun satu setengah kilo.

Terlalu cepat dan awal

Jika anda baru mula bersenam, mulakan dengan gerakan yang lembut dan efektif. Misalnya berenang atau berjalan.

Langkah yang silap

Bersenam dalam posisi yang salah bukan sahaja akan menyebabkan kerosakan tubuh malah ia langsung tidak mendatangkan faedah kepada diri anda. Jika anda bersenam sendiri di rumah, pastikan postur tubuh sentiasa dalam keadaan yang betul.

Tidak minum secukupnya

Minum air sebelum melakukan senaman, sewaktu bersenam dan selepas melakukannya.

Makan terlalu sedikit

Tambahkan tenaga dengan kabohidrat beberapa jam sebelum bersenam. Pisang atau pun sandwich adalah pilihan yang baik 

sumber : herba prima marketing

tip diet sehat..meh click link..

salam ouls..mesti korang nk tahu tip2 sehat berdiet kan...ni aku nak share tip dengan korang..so korang just click kat bawah ni ekk..untuk info lebih lanjut..gd luck..

(LINK)

ChurpChurp | Social Share » Are you an Advocate, an Investor, a Manager or a Hopeful? (Preview)

just a dreams :'(

i was thinking about her
Thinking bout me
Thinkin bout us (us)
What we gunna be?
Open my eyes, (Yeah)
it was only just a dream…

So I travel back (uh)
down that road (road)
Will she come back? (Uh)
No one knows
I realize (Yeah)
It was only just a dream.

I was at the top and now its like I’m in the basement
Number 1 spot, Now she find her a replacement
I swear now I can’t take it
Knowing somebody’s got my baby

Now you ain’t around, baby I can’t think
I shoulda put it down, shoulda got that ring
Cuz I can still feel it in the air
See her pretty face, run my fingers through her hair

My lover, my life, My shawty, my wife
She left me, Im tied.
Cuz I knew that it just ain’t right

I was thinking about her
Thinking bout me
Thinkin bout us (us)
What we gunna be?
Open my eyes, (Yeah)
it was only just a dream…

So I travel back (Uh)
Down that road (Yeah)
Will she come back? (back)
No one knows
I realize (Yeah)
It was only just a dream.

When I be ridin
man I swear I see your face at every turn
trying to get my usher on but I can’t let it burn
And I just hope that she notice she the only one I yearn for
No more will I be missing, will I learn?

Didn’t give her all my love
I guess now I got my payback
Now im in the club thinking all about my baby
HEY, she was so easy to love
But wait, I guess that love wasn’t enough
I’m going through it everytime that I’m alone
Now I’m wishing she would pick up the phone
But she made a decision that she wanted to move on
Cause I was wrong.

I was thinking about her
Thinking bout me
Thinkin bout us (us)
What we gunna be?
Open my eyes, (Yeah)
it was only just a dream…

So I travel back (Uh)
Down that road (road)
Will she come back? (back)
No one knows
I realize (Yeah)
It was only just a dream…

If you ever loved somebody put your hands up
If you ever loved somebody put your hands up
Now they’re gone and you wish you could give them everything
X2

I was thinking about her
Thinking bout me
Thinkin bout us (us)
What we gunna be?
Open my eyes, (Yeah)
it was only just a dream…

So I travel back (Uh)
Down that road (road)
Will she come back? (back)
No one knows
I realize (Yeah)
It was only just a dream…
X2

p/s : hurrmmpp adakah semua ini hanya mimpi?? knapa aku blum jmpa apa yg aku cari..knpa aku slalu tak dapat apa yg aku nak?? dugaan yg harus aku pendam kan..sabar dan redho saja hendaknya..moga ada yg lebih baik untuk aku hendaknya aminnn..

punca badan berbau

Masalah badan berbau tidak asing lagi kepada masyarakat kerana boleh menimbulkan rasa kurang selesa biarpun kepada si pembawa mahupun orang disekeliling samada di rumah, tempat kerja, tempat awam dan sebagainya.

Selain itu ianya juga boleh menghakis keyakinan diri seseorang yang mengalami masalah (badan bau) untuk berhadapan dengan orang lain.

Sesuatu penyakit biasanya saling berkaitan diantara satu sama lain dan untuk mengatasi penyakit tersebut perlulah terlebih dahulu mengetahui apakah punca sebenar sesuatu penyakit.

Masalah bau badan boleh terjadi akibat dua faktor iaitu sistem pencernaan bermasalah, tidak berfungsi sepenuhnya yang disebabkan oleh masalah hati,hempedu,ginjal di mana penapisan tidak berlaku sepenuhnya sehingga bahan tersebut dikeluarkan melalui peluh.

Kehadiran bakteria di kawasan peluh yang menjalankan aktiviti akan menghasilkan sisa-sisa perkumuhan juga boleh mengeluarkan bau.

sumber : herba prima marketing

apa nk buat?? tak da org tuntut hadiah tu..

salam semua..last week sebelum coti tahun baru..saya udah umumkan pmenang 1st GA saya tu...sy pegi kat blog dia..tapi tak da cbox pun..so saya dah tinggal kan msg kat comments entry dia..sy cakap dia mng dan datang tuntut hadiah sebelum 31hb December 2010..tapi hari ni dah 3hb Januari 2011..dia tak datang pun tuntut hadiah tu..so macam mana ekk?? sy ingat nk kasi hadiah tu kat org len jer..nk pilih pmenang lain yg teka hampir tepat gak..so pndapat korang apa perlu saya buat ekk??

ni link yg saya umumkan pemenang hari tu (LINK)

ni printscreen blog dia yg saya tinggalkan comments untuk tuntut hadiah hari tu..

happy new year 2011

selamat tahun baru 2011 semua..semoga hidup kita semua akan lebih dirahmati dan d berkati hendaknya ekk..di kurniakan kesihatan yg sejahtera..rezeki yg murah..dan harap semuanya best2 ekk aminnnn..