Menurut pakar, mengunyah makanan secara perlahan-lahan membuatkan perut terasa cepat kenyang dan ini mengelakkan seseorang mengambil makanan dengan banyak.
Cuba lakukan helah berikut ketika makan.
- Letakkan susu atau garpu ke bawah ketika mengunyah makanan.
- Teguk sedikit air selepas setiap kunyahan.
- Kunyah makanan sehingga hancur sebelum menelannya.
- Gunakan pinggan yang lebih kecil (diameter 23cm). Ini bertujuan untuk membuatkan pinggan anda kelihatan penuh, tetapi makanan yang diambil sekadar mencukupi.
- Malah Rasulullah sendiri mengunyah 40 kali sebelum menelan makanan
2 comments:
wah
bagus2!!!
hehehe ;))
Post a Comment